原料であるもち米は胃を温める効果が◎
食べる時によく噛むことによって、更に体温が上がり、体内の循環がよくなる♪

糖質代謝や疲労回復に効果的なビタミンB1が豊富☆

高血圧予防に役立つとされているカリウムは、塩分を排出する効果や血圧の上昇を抑える働きがある（^^）

少ない量で必要なエネルギーを摂取でき、手軽に食べられて腹もち抜群！！
脳を目覚めさせるでんぷんをたっぷり含んでいるので、朝食に最適♪

＜おもち＝太るは間違い？！＞
実は切り餅2個分のカロリーは、ご飯一膳分のカロリーよりも低い！！1日に2個までを目安に。（できれば午前中～昼の間に食べる）
また噛めば噛むほど満腹感が増して、たくさん食べずに済む。食べ合わせが重要なポイントで食物繊維と食べると、脂肪の吸収を抑える効果が期待できる◎
お正月に食べるお雑煮は、野菜をたっぷり入れて食べるようにしよう。

＜運動前に食べるのがGood…特にマラソンやトライアスロンなど、持久力を要する人にオススメ＞
おもちには、運動中の主なエネルギー源となる糖質（炭水化物）が豊富！！ご飯に比べ水分量が少なく、100gあたりの炭水化物の量が多く、効率よくエネルギー補給ができる。
また、おもちは十分にもち米を蒸して、その上さらにつき上げるため、ご飯に比べて密度が高く それを再び煮たり、焼いたりして食べることで消化も良く、コンパクトに栄養補給ができる！！

≪おもちの保存方法♪≫
・冷蔵庫に保存→柔らかくなる…お雑煮
・冷凍庫に保存→固くなる…焼き餅